Verwendung von Kräutern, die Ihnen helfen etwas Schlaf

Es gibt viele verschiedene Schlaf Beihilfen, die von einer Person benutzt werden, um sie durch die Nacht schlafen kann. Manche Menschen wählen, um Schlaf Beihilfen, die Medikamente enthalten, um ihnen zu helfen, zu schlafen benutzen, aber die Nebenwirkungen im Zusammenhang mit der Einnahme dieser Medikamente und die Gefahr der Abhängigkeit verursacht haben viele Menschen alternative Möglichkeiten zur Erlangung eines guten Schlaf zu versuchen.

Es gibt viele natürliche Kräuter, die als Alternative zu Medikamenten verwendet werden, um eine Person zu schlafen und bleiben schlief während der Nacht kann. Die Auswirkungen der Verwendung der Kräuter sind nirgendwo zu den Nebenwirkungen, die mit Schlaf Beihilfen, die Medikamente enthalten assoziiert zu schließen. Einige der am häufigsten verwendeten Kräuter, um den Schlaf zu helfen sind:

Hopfen - von Native Americans seit Generationen als natürliches Schlafmittel verwendet werden, sind viele andere Menschen entdecken die Vorteile der Verwendung von Hopfen zum Einschlafen schneller und Schlafen für längere Zeit. Sie sind auch zur Linderung Angst-und Spannungszuständen, zwei der häufigsten Ursachen von Schlafstörungen effektiv.

Kamille - viele Menschen im Laufe der Jahre haben die Vorteile von Kamille Tee bei der Unterstützung Schlaf und Entspannung erfahren. Es gibt keine bekannten Nebenwirkungen, die mit der Verwendung von Kamille und getrockneten Blumen assoziiert kann auch verwendet werden, erleben Magenbeschwerden und milden Muskelentzündungen werden.

Jasmine - eine Infusion von Jasmin in einen Tee wurde festgestellt, dass eine sinnvolle Einschlafhilfe für Menschen aller Altersgruppen. Wegen des milden Natur der Pflanze, ist es oft in der Behandlung von Schlaflosigkeit bei Kindern und Menschen mit geschwächtem Immunsystem verwendet.

Lavender - dieses Kraut ist eine große natürliche Schlafmittel sowohl als Duft und einer Infusion Tee. Es gibt viele Elemente hergestellt, dass enthalten Lavendel, für Entspannung und Schlaf Beihilfen, auch Teebeutel, Kerzen, Lotionen, Schaumbäder und Seifen verkauft werden. Es ist sehr einfach für eine Person, ein Produkt mit Lavendel zu finden, dass Appelle an sie.

Peppermint - viele Menschen würden in keinem Pfefferminze mit Entspannung, aber die Wahrheit ist, dass die Pfefferminze kann eine große natürliche Einschlafhilfe für manche Menschen sein. Oft in Tees verwendet, ist das Kraut sehr gut zur Linderung von Verdauungsstörungen und Fällen von Schlaflosigkeit im Zusammenhang mit Stress oder Angst. Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt über die Pfefferminze als Schlafmittel, wenn Sie noch andere Medikamente, weil die Pfefferminze mit den Auswirkungen der Medikamente beeinträchtigen können, dass Sie sich zu erzählen.

Sage - dieses Kraut kann mit der Behandlung von vielen verschiedenen gesundheitlichen Problemen, einschließlich Schlaflosigkeit und Depressionen helfen. Sage wird von vielen Menschen bevorzugt, da die Anzahl der Möglichkeiten, das Kraut genommen werden kann. Sage zu verleihen, können Lebensmittel, in einen Tee infundiert werden, oder kann als Ergänzung genommen werden und dennoch die gewünschten Effekte für die Person, die das Kraut.