gezogen Muskelfaserriss Pflege

Beinbeuger sind eine Gruppe von starken Muskeln, die Linie der hintere Teil des Oberschenkels, die sich vom unteren Becken bis zum Schienbein. Sie sind verantwortlich für die Flexibilität des Kniegelenks und Streckung der Hüfte. Es gibt drei Haupttypen von Oberschenkelmuskeln, nämlich semitendinosus, semimembranosus und biceps femoris. Diese Muskeln funktionieren in Koordination für Sprinten und Durchführung der Beinbewegungen. Injury einem dieser Muskeln wird als zog Muskelfaserriss bezeichnet.

Als Oberschenkelmuskeln in den regelmäßigen Tag-zu-Tag-Aktivitäten wie sportliche Aktivitäten beteiligt sind, sind sie sehr anfällig für Reizungen und Verletzungen. Ein direkter Schlag in die Rückseite des Oberschenkels kann spannungsstarken der Ischiokruralmuskulatur führen. Auch tritt eine Muskelzerrung häufig bei Sprintern, Fußballer, Rugbyspieler, und Hürde Jumper. Das Verständnis der damit verbundenen Symptome und Muskelfaserriss Pflege wird in schnelle Erholung von dieser schmerzhaften Erkrankung zu helfen.

gezogen Muskelfaserriss Symptome

In der Mehrzahl der Fälle kommt es zu einer zog Muskelfaserriss plötzlich und ist sehr schmerzhaft. Basierend auf der Schwere des Zustands, gezogen Oberschenkel unter drei Typen kategorisiert. Grade I Verletzungen sind mild, mit oder ohne Blutung, während Grade II Verletzungen Einriss in der Muskulatur zu verweisen. Die meisten schweren Fall ist grade III Verletzung, die Ruptur der Achillessehne Muskeln verursacht. Üblicherweise manifestiert gezogen ischiokruralen Symptome werden nachstehend erläutert.

* Pain - Ein scharfer durchdringender Schmerz in der Rückseite des Oberschenkels während der Ausführung hoher Intensität sportlicher Aktivitäten.

* Schwellung - Im Falle einer Verletzung mit Blutungen, verursacht Ansammlung von Blut Entzündung der Schenkelteil.

* Quetschungen - Quetschen in der Rückseite des Oberschenkels und zu Zeiten, unterhalb des Knies werden gemeinhin als Anzeichen eines gezogen ischiokruralen manifestiert.

* Muskelkrämpfe - Krämpfe der Muskeln mit starken Schmerzen verbunden sein als Folge einer gezogenen Muskelfaserriss manifestiert werden.

* Kontraktion Problem - Für diejenigen, die eine zog Muskelfaserriss, Biegen oder Beugen des Kniegelenks wird sehr schmerzhaft.

Wie für eine Pulled Kniesehne Pflege

Der Ansatz für gezogene Muskelfaserriss Behandlung hängt ganz von der Schwere der Muskelverletzung. Ein milder Fall von Muskelfaserriss Belastung kann zu Hause ohne therapeutische Intervention behandelt werden, während ein schwerer Fall chirurgischen Eingriff benötigen. Dennoch, unabhängig von dem Grad der Verletzung, die Annahme dieser wirksame Rechtsmittel wird im Kampf gegen die schmerzhaften Symptome helfen. Im Folgenden werden einige persönliche Pflegetipps für eine zog Muskelfaserriss.

Legen Sie kalte Kompressen

Unmittelbar nach der Verletzung, gelten Eisbeutel für etwa 15 Minuten über dem betroffenen Gebiet. Dies wird im Geben sofortigen Schmerzlinderung durch Betäubung der Gegend zu helfen. Sie können kalte Kompressen regelmäßig anwenden zur Reduzierung der Schwellung und schmerzhafte Symptome mit einer Muskelzerrung verbunden.

nehmen Rest

Dehnung der hinteren Oberschenkelmuskeln und Druck auf sie verschlechtern wird der Muskel verursachen. Vor diesem Hintergrund nehmen ausreichende Ruhezeiten ist von größter Bedeutung für die Adressierung eines gezogen Achillessehne Muskel. Nicht in Aktivitäten, die Spasmen der Oberschenkelmuskeln verschlimmern frönen.

Krücken

Mit dem Muskelfaserriss wieder und wieder verschlimmern die Schmerzen. Sie können helfen Hilfsmittel wie Krücken, bis die gezogen Muskelfaserriss völlig zurückgewonnen wird. Dadurch werden Sie Umlenken den Stress des Körpergewichts auf dem Gerät, anstatt Druckbeaufschlagen des gespannten Muskels.

Tragen Kompressionsverband

Anwenden eines Kompressionsverband in einem richtigen Weg ist hilfreich, um innere Blutungen der ischiokruralen Muskeln (falls vorhanden) zu stoppen. Das Tragen eines Kompressionsverband reduziert auch Schwellungen und Entzündungen in den betroffenen Oberschenkel. Allerdings folgen die richtigen Anweisungen für wickelte sie.

Bein elevation

Wenn möglich, heben die Beine, so dass sie das Herz Gebiet zu erreichen. Dies erhöht die Blutzirkulation und verursachen Flüssigkeit Stagnation in den verletzten Bereichen. Sie können sich von einem Arzt über Massage-und Stretching-Übungen für eine schnelle Erholung von einem gezogenen Muskelfaserriss zu suchen.

Zusätzlich zu den oben genannten Tipps für gezogene Muskelfaserriss Versorgung, kann der Arzt Medikamente verschreiben, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Die Recovery-Zeit für eine vollständige Heilung der Kniesehne Belastung variiert auch je nach der Verletzung Klasse. Zum Beispiel ist die Heilung Zeit für eine Klasse I Verletzungen ca. 1-2 Wochen, während der Grad II Verletzungen benötigt mindestens 4-6 Wochen zur vollständigen Wiederherstellung. Ein Grad III Verletzungen durch chirurgischen Eingriff behandelt wird, damit es erfordert etwa 3 Monaten völliger Ruhe. Mit ausreichend Ruhe und richtiger Pflege ist eine vollständige Heilung des gezogenen Muskelfaserriss in fast allen Patienten erreicht.

Ausreichende warm-up und eine verbesserte Flexibilität der Muskeln notwendig ist, bevor alle sportlichen Aktivitäten ein herausgezogen Muskelfaserriss zu vermeiden. Auch für wiederkehrende Muskelkrämpfe, ist es ratsam, einen Arzt, der kann Grade Ihrer Verletzung und verschreiben Behandlung entsprechend sehen.
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